«10 cosas que hacen a la Gente «Inmensamente Feliz¨

octubre 18, 2014 • Los Mormones • Views: 5035

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Hank Smith, un instructor de seminario, autor y orador conocido en las devocionales para los jóvenes, se mostró sorprendido por el hecho de que tantas personas asistieran a escucharle discursar en la Semana de la educación de BYU. Él atribuyó la saludable concurrencia al asunto de que había investigado extensivamente para su presentación sobre; «La ciencia de la felicidad».

 

El hermano Smith explicó que el contribuyente número 1 a la felicidad, según el Dr. Martin Seligman, era la calidad del círculo social de una persona. «Él [Dr. Seligman] indica que las mujeres viven más que los hombres porque tienen círculos sociales más grandes «, dijo el hermano Smith. «Hay un mito; cuando muere la esposa de un hombre, él se irá tras ella rápidamente porque no puede cuidar de sí mismo. Pero esto no es cierto. Un hombre morirá pronto después que su esposa porque no tiene un círculo social en el cual pueda confiar».

 

Una cosa es absolutamente clara en el campo de la ciencia, y es que los seres humanos quieren ser felices, dijo el hermano Smith. «No pueden deshacerse de esa búsqueda. Incluso la gente mala persigue cosas porque creen que los harán felices. Escriba «felicidad» en Amazon.com y encontrará más de 2.000 libros sobre la felicidad».

 

Mostrando algunos datos sobre el uso de antidepresivos en los Estados Unidos, el Hermano Smith dijo que los últimos datos que había visto mostraban que habían 120 millones de prescripciones antidepresivas en un país de 350 millones de personas. “Buscamos la felicidad”, dijo el Hermano Smith. «Estamos tratando, pero no estoy seguro si lo estamos encontrando».

 

Mostrando un gráfico basado en una encuesta sobre felicidad de los últimos 50 años, el Hermano Smith explicó que la felicidad no ha aumentado mucho a lo largo de los 50 años. Aunque se supone que la tecnología que hace a una persona feliz, haya aumentado tremendamente desde 1972, la vida no se ha hecho más feliz.

 

imagesH6LSGCYIA veces un día normal se compone de desafíos. Para ilustrarlo, el hermano Smith compartió una cita del Presidente Boyd K. Packer, Presidente del Quórum de los Doce Apóstoles: “Se suponía que la vida sería un desafío; para sufrir alguna ansiedad, un poco de depresión, un poco de desilusión, hasta un poco de fracaso que es normal. Enseñe a nuestros miembros que si tienen un día bueno o miserable de vez en cuando o a menudo, debemos estar de pie firme y enfrentarnos a ellos. Las cosas se arreglarán. Hay un gran propósito en nuestra lucha en la vida” (Que todos sean edificados [ 1982], 94).

 

El hermano Smith dijo que el élder Jeffrey R. Holland del Quórum de los Doce Apóstoles, «abrió un camino maravilloso» cuando dió su discurso en la Conferencia General ; «Como una Vasija Quebrada» (Octubre de 2013).

 

El hermano Smith dijo: «los seres humanos luchan contra la depresión para ser felices. Así que mi esperanza en compartir este mensaje es que pueda ayudarles a lograrlo.»

 

Las estadísticas muestran que uno de cada cuatro personas luchan contra la depresión en los Estados Unidos, dijo hermano Smith. Es una cosa común, pero lo tratamos como si se tratara de algún tipo de estigma. No hacemos esto con la diabetes y pensamos que la persona que la padece no debe ser espiritual, o que una persona con cáncer debe ser pecadora. «A veces la gente piensa que si una persona sufre de depresión, la persona debe ser un mormón arruinado», dijo el hermano Smith. «Creemos que la justicia es la felicidad, pero, ¿qué sucede cuando las personas son honrados y no están contentos?»

 

El peligro para unos, consiste cuando un par de días se convierten en semanas, meses y años de tristeza, dijo el Hermano Smith. Es importante ser sensible y mostrar comprensión a la gente que sufre de depresión.

 

«Con la tecnología de la resonancia magnética en los últimos 10 años, las exploraciones cerebrales han sido absolutamente maravillosas», dijo el hermano Smith. «El lóbulo frontal es donde se encuentra felicidad.» Cuando alguien realmente esta triste, la parte derecha del lóbulo frontal se ilumina. Y cuando alguien está feliz, la parte izquierda del lóbulo frontal se ilumina. La alegría y la tristeza se producen en distintos lugares del cerebro.

 

El hermano Smith dijo, respecto a cosas que ayuden al lóbulo frontal izquierdo a cobrar vida; “La meditación encenderá el lóbulo frontal izquierdo e inundará su cerebro de dopamina”. Hay 100 billones de neuronas en el cerebro de una persona, y se comunican entre sí. Para comunicarse con los demás necesitan neurotransmisores o sustancias químicas. Estas tres que hacen a una persona feliz son; la dopamina, serotonina y norepinefrina. Los bajos niveles de estas sustancias químicas pueden hacer a una persona infeliz. Regresar a los niveles normales puede ayudar a algunas personas.

 

Los factores que influyen en la felicidad son 50 por ciento genéticos, el 10 por ciento circunstanciales, y el 40 por ciento por actividades que una persona decide hacer, dijo el hermano Smith. Un estudio comparativo fue realizado por el Instituto Nacional de Salud en 1978, entre los niveles de felicidad de los ganadores de la lotería y las personas con paraplejía. El estudio demostró que los niveles de felicidad eran aproximadamente iguales entre los grupos.

 

Kate Bratskeir, un investigador de la felicidad, tomó datos de varios estudios sobre la felicidad de los últimos 40 años y desarrolló una lista, a la cual llamó «Los hábitos de la gente sumamente feliz,» dijo el hermano Smith.

 

Diez cosas que lo hacen sumamente feliz:

 

  1. La gente feliz se rodea con otra gente feliz. La alegría es contagiosa. Las personas tienen cuatro veces más probabilidades de ser felices en el futuro con personas felices alrededor de ellos.
  2. La gente feliz trata de ser feliz. Cuando la gente feliz no se siente feliz, desarrollan un pensamiento feliz la cual originará una sonrisa.
  3. La gente feliz gasta más en otros que en ellos mismos. Los donantes experimentan lo que los científicos llaman “el ayudante de alta».
  4. Las personas felices tienen profundas conversaciones en persona. Sentarse a hablar sobre lo que motiva a una persona es una buena práctica para sentirse bien sobre la vida.
  5. La gente feliz usa la risa como una medicina. Una buena sonrisa libera un montón de buenos neurotransmisores. Un estudio demostró que los niños en promedio ríen 300 veces al día frente a los adultos que ríen 15 veces al día.
  6. La gente feliz usa el poder de la música. Los investigadores encontraron que la música puede igualar los efectos de la terapia de masaje-reducción de la ansiedad.
  7. La gente feliz hace ejercicio y come una dieta saludable. Comer una dieta deficiente puede contribuir a la depresión.
  8. La gente feliz toma un tiempo para desenchufarse e ir fuera. El tiempo ininterrumpido en una pantalla provoca depresión y ansiedad.
  9. La gente feliz duerme lo suficiente. Cuando la gente no duerme bien, son más propensos a sentir falta de claridad, mal humor y falta de criterio.
  10. La gente feliz son espirituales.

Para terminar, el hermano Smith comparte las palabras del autor Victor Frankl en su libro; El hombre en busca del sentido: » Incluso la víctima indefensa de una situación desesperada , frente a un destino que no puede cambiar, puede elevarse por encima de sí mismo, puede crecer más allá de sí mismo. Puede convertir una tragedia personal en un triunfo «.

Escrito por Ryan MorgeneggFuente: https://www.lds.org/church/news/the-surprising-science-behind-supremely-happy-people?lang=eng

 

One Response to «10 cosas que hacen a la Gente «Inmensamente Feliz¨

  1. Luis Enrique Pérez dice:

    Muy valioso estos aportes que hacen para que mejoremos nuestra calidad de vida Gracias me gusta este tipo de temas.

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